Las habilidades sociales son el conjunto de conductas, gestos, palabras y actitudes que utilizamos para relacionarnos con las demás personas de manera efectiva. En el ámbito de la psicología, sabemos que estas herramientas no son rasgos fijos con los que nacemos; se trata de capacidades dinámicas que podemos entrenar, adaptar y perfeccionar a lo largo de toda nuestra vida. Tener habilidades sociales desarrolladas no significa caerle bien a todo el mundo o no tener desacuerdos. Significa ser capaces de expresar lo que sentimos, entender las necesidades del entorno y construir puentes de comunicación basados en el respeto mutuo, combinando tanto lo que decimos como lo que hacemos. Componentes de las habilidades sociales Para potenciar nuestras relaciones, es útil entender que una interacción exitosa se compone de tres grandes elementos: los no verbales (el cuerpo), los verbales (las palabras) y los contextuales (la empatía con el entorno). A. Elementos no verbales y corporales La corpor...
¡Hola, queridos lectores! Mis mejores deseos para todos los que se toman el tiempo de leernos y compartir lo que hacemos. Creo que a todos nos ha pasado que, tenemos en mente un proyecto que sabemos que es bueno, pero simplemente no arrancamos; tenemos una tarea o compromiso, pero nos concentramos en la serie o con el celular y, cuando queremos reaccionar, ya se hizo tarde y no cumplimos con lo que debíamos hacer. A mí si me ha pasado muchas veces; por eso en esta entrada vamos a hablar de un concepto que no es muy popular en la psicología, pero que la filosofía y la religión sí han estudiado ampliamente; hoy aprenderemos a desarrollar y fortalecer la voluntad. Como psicóloga, escucho con frecuencia (y también he experimentado) la frustración de quienes sienten que han fallado por no estar "lo suficientemente motivados". Sin embargo, la ciencia y la filosofía nos enseñan que el éxito no depende de las ganas, sino de una facultad mucho más profunda: la voluntad. El mito de la...